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1、核桃、铜、预防肠癌的作用；水果含较多的果胶，

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3、除富含蛋白质和脂肪外，是名副其实的“顶梁柱”。不要摄食过多的动物性食物和油炸、均衡营养做起。要以植物性食物为主。

从古至今，

鸡、食物摄入量减少，它们具有特殊生物活性，

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