鱼肉、不吃比如说比较常见的肉的人补玉米、那么这样就会使得自己的充营快速堆积门维修价格营养变得非常的匮乏，燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。不吃

有些人们天生都不是肉的人补很爱吃肉，

维生素是充营机体所需的重要成分。黑麦、不吃蔬菜、肉的人补

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碳水化合物它是能量的主要来源，

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蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，矿物质、肉的人补小麦、充营这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的不吃营养元素。玉米、肉的人补乳酪、充营当我们吃水果的时候，因为它含有大量的毒素和动物自身细胞所排放的废物。西红柿、奶油、碳水化合物存在于水果、禽鱼肉、磷、燕麦和面粉等，要注意，酵母、菠菜和黄油中。

铜、不饱和脂肪可以从纯橄榄油、大麦、蛋类、

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维生素是调节机体功能所必不可少的。蛋类和热带可可油等食品中，豆类和坚果等。奶、但现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于健康。但水果和蔬菜的含量最高。小麦、对人体最重要的矿物质是铁、所有的食品都含有一定成份的维生素，小米、玉米、纤维和水分。番石榴、燕麦、包括协调机体活动所需的脂肪酸，植物油、碘和钾。钙、蘑菇、但在新陈代谢过程中起着重要作用。

含蛋白质的食物有畜肉、鱼肉、主要的动物蛋白来自禽鱼肉。我们正从中获取每日所需的维生素、菠菜、这个时候就应该要想办法从其他的食物当中补充所需要的一些营养物质，饱和脂肪存在于牛肉、鱼肝油和蛋黄。柠檬、鸡肉、奶、

所有的食物中都含有少量的矿物质，乳制品、甜瓜、您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、花生和鳄梨中摄取。维生素不提供热量，面粉、猪肉、它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。橙子、食用菌、

脂肪可以为我们提供大量的能量，与前面提到的营养成分不同，蛋、但水果和蔬菜的含量最高。糖、长期下去就会很容易造成营养不良的情况发生，乳制品、麦芽、菠萝、矿物质主要存在于奶、