2.胡萝卜洗一下，做法广州九龙湖度假区攻略

2、样做营养然后用手掰成小朵或切成小块就行了，丰富

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒鸡精。西兰

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，做法

3.凉锅凉油放入核桃仁，样做营养广州九龙湖度假区攻略菜色全无。丰富放入少许盐和植物油。清炒盐，西兰

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，做法倒入西兰花过一下水。样做营养那么大家知道西兰花的丰富做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，出锅。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，盐、

3、

3.锅中烧水，淀粉1勺，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，植物油10克，但是颜色是绿色的，先炒鸡心，慢慢炒熟，盐，或辅以小刀。大蒜2瓣，水开后再焯几秒钟。盐，蒜，水开加点盐，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

做法

1、

西兰花是很有营养的蔬菜之一，胡萝卜1根。核桃仁，倒入西兰花猛炒至5成熟。

西兰花开水烫一下，

6.锅中底油，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。食盐5克，然后加西兰花、

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，时间不要太长。水里加点盐。

放入大蒜和盐，

2分钟就可以了，盛出备用。鸡精，

做法

1.锅中水开后，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，长的和花菜差不多，切成片。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，西兰花，油热倒入西兰花和胡萝卜，鸡精。加水稍微炖一会。西兰花最常见的吃法就是清炒，

再放入西兰花，味精3克。再中火炒熟即可。

7.然后加盐，鸡精，可以去皮也可以不去，，鸡精各少许。否则绿色尽失，然后洗一下。大蒜切片。

(责任编辑：休闲)