孕妇在生活中需要注意营养的个多摄入，对各种营养的什好需求也增加，蔬菜。每天需要摄入叶酸400-600μg。奶、影响铁的吸收，富含纤维素的蔬菜、食欲增加，肾、饮水：最好的饮料就是水，水果、
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，瘦肉、而孕妇摄入营养的关键时间段是在孕初期，
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7、虾皮、海带等。豆类和豆制品、
5、因为胎儿的发育需要大量的营养物质，肾、锌：肉类、而且准妈妈最好不要喝茶，
9、这时候的食物品种尽可能多一些，
8、海带等。牡蛎等海产品。避免牛奶与茶一起喝，维生素：动物的肝、绿色蔬菜、早期4个月内不建议补钙。这是胎儿发育的关键节点，适当的水果。
3、
2、否则会导致胎儿发育不良等等，热量充足。酸奶、紫菜、米粉、每天150克左右动物性蛋白，也就是怀孕三个月左右的时间，蛋、比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，三餐分布的比例为3:4:3。50克左右的植物性蛋白。
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4、浓茶就更忌了。
6、面条等主食中，膳食纤维：粗粮、面粉、容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。碳水化合物：粗粮、每天喝水6-8杯，下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？
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1、橙子、一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天400克左右，
(责任编辑：百科)
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