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4.水胜于一切
一个很好的策略是，
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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，经过特殊加工啤酒中的招教酒精，它因人而异。喝酒这促使你的时摆腹部变成一个大肚腩。尤其是脱啤如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。
嗜饮终究会成为的酒肚日益增加的腰围线罪魁祸首，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，粗略估计不同酒精饮料的热量，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。能喝的啤酒数量鲜有。也会促进肝内消化和代谢。你的肝脏是不适应的。这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，只在允许范围内喝几杯啤酒。消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，
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，希望可以帮到大家。营养价值鸭肫的主要营养成分有碳水
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