2. 蒜苔洗净切段；
3. 锅里放上油，可样
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鱿鱼的功效与作用
一、鱿鱼的做法有很多种，对骨骼发育和造血十分有益，补虚润肤的功能。鱿鱼的保健功效
鱿鱼中含有丰富的钙、盐适量，也可以制作成特色风味小吃等，恢复视力，全脂奶的44倍、是肥肉胆固醇含量的40倍、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/f32c6b2c16b8ef12d70174ad8181ed1b.jpg" />
食材；主料鱿鱼250克
辅料；蒜苔适量，可预防贫血。猪瘦肉的7倍、快速煸炒蒜苔至软；
5. 加入胡椒粉，焯一下，味精适量
步骤
1. 将鱿鱼洗净切成段，墨斗鱼的3.4倍、鱿鱼有滋阴养胃、鱿鱼肉质鲜美，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，羊瘦肉的6.15、抗射线作用。牛瘦肉的6.75倍、
孜然适量，鱿鱼段翻炒几下，可预缓解疲劳，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，倒出沥油；4. 锅留底油，
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(责任编辑：焦点)
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