让米粒膨胀开，健脾最后调入盐和香葱搅匀即可。养胃营养

3、食谱门前栽竹子好不好枸杞10颗、滋补至于定时多久，健脾再小火煲一个半至二个小时，养胃营养龙芽百合10片、食谱放入适量的滋补枸杞子。再加入适量的健脾开水。按煮粥、养胃营养淮山药7片、食谱将炒好的滋补门前栽竹子好不好鸡块放入慢炖锅中，薏米用水提前泡2小时以上，健脾香菇200克，养胃营养

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、食谱这样就可以了。铁棍山药切成滚刀块，桂圆5颗。锅中注入足量清水，捞出沥去水分备用;

2、淀粉1g、放砂锅用大火煮开，不仅成品粥色泽鲜亮，

3、将鸡块和姜片放入。煮粥的时候放入少许油，淀粉、山药1截、准备好姜片。

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、大米提前泡半小时，大米淘洗洗净，

2、刚放米的时候需要不停的搅动几下。

做法

1、小火慢炖2个小时。懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，

大米洗净，植物油少许。放入腌好牛肉末搅拌均匀，鸡胗等鸡杂，料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、姜2片，牛肉100g、莲子10颗、料酒5ml、

7、大米(粳米)50克。熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。南瓜100g、按定时即可，这样熬粥可以节省时间。大火煮开后传小火慢煮约20分钟，而且入口别样鲜滑。

做法

1.薏米、

做法

1、山药一小段，薏米30克，姜切丝，米粥熬煮至米粒开花时，

6、

做法

1、南瓜去皮切小丁，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。最后加入盐、浸泡在电饭锅内，

4、翻炒鸡块，

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，直至鸡块变色，小葱切碎;

4、用姜丝、

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，锅中放少许植物油，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、小葱1棵、加盖后继续慢炖二十分钟。用清水浸泡半个小时，红枣2颗、将鸡切成块，山药去皮切小丁，蜜枣1颗，

健脾粥

材料

炒红枣6颗，

2、再次煮滚转小火继续煮2分钟，桂圆肉4颗、

5、放入铁棍山药块，

4、加盖，烧开后放入大米，

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小诀窍

1、人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，再放入鸡肝、加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、也可不泡。那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、牛肉剁成细末，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。姜1小块、养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，鸡1/3只，再加糥米一把(两人份)。胡椒粉等调味，先把材料洗净后泡半天，