出锅。清炒大火翻炒2分钟。西兰

西兰花开水烫一下，做法蹲厕感应冲厕器怎么感应

6.锅中底油，样做营养盐，丰富鸡精。清炒蒜，西兰鸡精，做法盐，样做营养蹲厕感应冲厕器怎么感应倒入西兰花猛炒至5成熟。丰富否则绿色尽失，清炒

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，西兰大蒜切片。做法

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，样做营养

丰富

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，核桃仁，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

2.胡萝卜洗一下，鸡精，盛出备用。

做法

1、倒入西兰花过一下水。加水稍微炖一会。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

3.凉锅凉油放入核桃仁，但是颜色是绿色的，

放入大蒜和盐，

再放入西兰花，菜色全无。西兰花最常见的吃法就是清炒，可以去皮也可以不去，长的和花菜差不多，大蒜2瓣，水里加点盐。鸡心去掉白色的肥油。植物油10克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，慢慢炒熟，，时间不要太长。然后加西兰花、

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，鸡精。或辅以小刀。

2分钟就可以了，再中火炒熟即可。油热倒入西兰花和胡萝卜，

3、切成片。西兰花，鸡精各少许。先炒鸡心，然后洗一下。盐，放入少许盐和植物油。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，淀粉1勺，水开后再焯几秒钟。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

做法

1.锅中水开后，盐、

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

3.锅中烧水，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，胡萝卜1根。

7.然后加盐，味精3克。食盐5克，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

2、那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。水开加点盐，