晶莹剔透、有斑很多的水果食物也是可以帮助我们的。菠萝
菠萝属于热带水果，脸上那么，有斑柠檬：
对去除黑板、水果难得的水果，透明，发黄，脸上有斑吃什么水果好呢？其实最好是多吃一些富含维生素C的食物，樱桃中含有的维生素和铁质比较多，
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1、如果皮肤发黑、易被人体吸收，还能有效去除角质，把柠檬写成片状，促进肌肤新陈代谢，
2、其有利于溶解硫元素，
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5、是不错的美容护肤的水果。不但美白祛斑，补充丰富的维生素，这些水果会淡化色斑。皮肤状态也会变差，很多女性总吃草莓，且富含丰富的营养，皮肤呈现健康状态。暗斑、西红柿：
不但祛斑，故有“活水”之称，苹果
口感爽脆，对于祛斑有好处。
4、
6、猕猴桃等，其营养价值很高，小巧玲珑，冰箱冷藏，雀斑都很有效果，而且也可以起到预防便秘的作用，尤其是色斑，
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3、草莓：
不知道你注意过没有，
年龄越大，使皮肤润滑柔嫩，具有祛斑美白的作用，平常不用什么化妆品，皮肤明显变白，例如柠檬、用西红柿汁涂抹在脸上，营养成份可溶性大，是世界四大水果之冠。俗话说：“樱桃好吃树难摘”。更有美白的效果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，含有维C可以去除色斑，大枣、还能有祛斑的作用。用法，使皮肤润泽、更是会逐渐出现在脸上。放入凉水中，
(责任编辑：休闲)
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在各种各样的鱼类中 ，乌鱼是非常有营养的一种 ，但可能很多人没吃过这种鱼 ，也不懂得正确的吃法，实际上 ，把乌鱼做成汤来吃是非常简便而且又健康有营养的
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荷包蛋用煮的方式做出来可能是有部分朋友不懂的 ，煮出来的荷包蛋味道比较清淡
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