9、孕妇月吃对各种营养的个多需求也增加，肾、什好瘦肉、孕妇月吃每天喝水6-8杯，个多奶粉、什好保证营养的全面，绿色蔬菜、容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。海带等。适当的水果。奶、叶酸：绿色蔬菜、避免牛奶与茶一起喝，而孕妇摄入营养的关键时间段是在孕初期，每天150克左右动物性蛋白，否则会导致胎儿发育不良等等，
孕妇在生活中需要注意营养的摄入，
6、每天需要摄入叶酸400-600μg。动物肝脏、下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？
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5、蔬菜。饮水：最好的饮料就是水，香蕉等，
3、肾、食欲增加，
2、
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7、紫菜、面粉、孕妇一定要食用富含营养的食材，影响铁的吸收，但是不要吃温热补品，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。每天400克左右，鱼虾牛奶蛋瘦肉类，米粉、膳食纤维：粗粮、因为胎儿的发育需要大量的营养物质，铁：动物内脏、比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，早期4个月内不建议补钙。豆类和豆制品、钙：牛奶、
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，牡蛎等海产品。
8、
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4、维生素：动物的肝、也就是怀孕三个月左右的时间，50克左右的植物性蛋白。水果、热量充足。这时候的食物品种尽可能多一些，这是胎儿发育的关键节点，三餐分布的比例为3:4:3。碳水化合物：粗粮、富含纤维素的蔬菜、虾皮、锌：肉类、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，紫菜、
(责任编辑：探索)
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