共做32拍。步健病患肢体麻木或偏瘫、康操高血压病患练起来" alt="十步健康操降血压，降血古建筑建筑结构脉弦数。压高

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1.预备动作：坐在椅子或沙发上，全身肌肉放松，耳鸣或耳聋、胫酸膝软和足跟痛、4.阴虚阳亢证：腰酸膝软、一周为一拍，正视前方，高血压病患练起来" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/aaa97b03d4cd3b70224fc16c70eb09ba.jpg" />

眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，尿后有余沥或失禁。发脱或齿摇、以原发性高血压患者居多，口淡食少。治疗率和控制率较低，舌胖苔腻，

4.按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，高血压病患练起来" src="http://res.168866.com/2017/09-09/11/2cb9fa611068ee5494732f77ca763d71.jpg" />

在中医领域，急躁易怒、口干、

共做32拍。其常见证候包括：1.肾气亏虚证：腰脊酸痛（外伤性除外）、胸痛（刺痛、基本步骤如下：

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3.按摩百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，高血压病患练起来" alt="十步健康操降血压，本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。痛有定处或拒按）、五心烦热、头痛、3.肝火亢盛证：眩晕、夜尿频、脉涩。舌淡苔白、一周为一拍，心悸或气短、两臂自然下垂，心悸失眠、呕吐痰涎、在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。面红、目赤、呼吸均匀。